Idag var det dags för smärthanteringskurs igen, pappa skjutsade mig till sjukhuset. Han har nämligen semester denna veckan, vilket är bra eftersom Ida är i Grekland. På förmiddagen handlade om att vardagen, hur man ska planera och hur man ska spara energi i vardagen. Till nästa tisdag har vi till läxa att skriva dagbok ett helt dygn, för att det ska bli tydligt var och på vad man lägger energi på. Jag vet att jag är väldigt dålig på att vila, borde ta mer pauser och inte köra slut mig så som jag ofta gör. När jag har mina bättre dagar tror jag att jag kan hålla på som jag gjorde innan olyckan och sen slutar det med att jag blir fullständigt utmattad. Fast jag vet att jag inte borde göra så är det svårt att verkligen följa den instinkten när man tycker att man är lite bättre. De runt omkring vet också hur det och kanske säger ska du verkligen göra det och då blir man arg och irriterad för de lägger sig i. Men i slutändan har de oftast rätt, varför är det inte lättare att lyssna på hur man bör göra och sedan göra så? Efter lunchen var det dags för kmt, vilket betyder att man ska bli medveten om sin egen kropp. Idag hade vi det liggande på golvet, vilket bara det var en kamp mot smärtan att ligga så illa. Men men det måste man tydligen för att man ska kunna känna sina kroppsdelar och få kontroll. Det funkade i alla fall att man blev medveten om hur man fördelar sin belastning när man ligger, först då kan man ju göra något åt det. Efter det fick vi en liten föreläsning hur man skulle ligga när man sover ergonomiskt. Vi fick även prova en tempur madrass och råd och tips hur man kunde ha kuddar och dylikt i sängen. Så i natt ska vi prova på en kombination att palla upp runt omkring mig så jag inte far runt så mycket på natten. Har nämligen så jäkla ont varje morgon när jag vaknar, har typ gjort värsta gympapasset under natten med alla vändningar och vridningar. Jag och mamma ska försöka oss på detta ikväll i allafall..
Efter det hade jag massage, måste säga att det är perfekt för att få mig att slappna av. Får ett sånt otroligt lugn av att vara där, verkligen en magisk stund. Idag la hon till fotmassage på handmassagen, så 45 minuter höll hon på. Otroligt otroligt skönt.. Snacka om att oxytocin frisläpps (måbra hormon).. Två gånger kvar nu, hälften gjort..Efter det blev det en promenad hemåt, vilket är riktigt skönt när man har suttit en hel dag:D
Är det någon som undrar något eller har någon fråga om vad som helst? Svarar gärna om det är något ni vill veta.. Ha en bra kväll!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar